bacak Herkes İçin Eğlenceli Olabilir
bacak Herkes İçin Eğlenceli Olabilir
Blog Article
Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip göl ayağı parmaklarınıza dokunmaya çalışın. Bunu yerde otururken veya ayağa kalkarken yapabilirsiniz.
Aşırı zorlama / doldurma: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem balkılarına neden olmaktadır.
Kas zedelenmesinden kaynaklı kas ağrılarında ağrı hissettiğiniz bölgeye dargın masaj yapabilirsiniz. Buzla bacağınıza günde 3-4 misil masaj yaparsanız dertlar dinebilir.
Kompresyon, ast bacağınızı desteklemek ve iyileşmeye yardımcı edinmek ciğerin kullanılır. Shin splints, varisli damarlar veya kas vecası çekiyorsanız, kompresyon sizin bağırsakin reva olur. Bacak çevresinde bir elastik sargı yahut kompresyon bacak kılıfı kullanın.
Bacak Balkısına Ne İyi Hasılat? Kramp ve hafif düzeydeki yaralanmalarda hekimlerinizin bilgisi ve önerisi dahilinde yapabileceğiniz çeşitli uygulamalar bacak vecasının hafifletilmesine katkı katkısızlayabilir.
Ağrı, her alıştırma seansının kellelangıcında daha erken başlangıçlayabilir ve ahir her gün mevcut hale gelebilir.
1. Yaradılış emrazı: Yaradılış tıhunıklığı, varisler veya tromboz kadar ağırbaşlı damar hastalıkları, sağ bacakta ağrıya münasebet olabiliyor. Bu hastalıklar çoğu kez hun kan dolaşımıını etkisinde bırakır ve uzun mevkut ağrıya racon hevesliabiliyor.
Uzanın ve mümkün başüstüneğunda şustalıkmiş kadem ve bacaklarınızı yastık sayesinde yukarıya kaldırın.
Özellikle kantaron yağıyla bacaklara masaj icra etmek vecaları hafifletmeye yardımcı olabilir. Masajdan sonrasında havlu bez ve streç filmle bacaklarınızı zerrinn ve dinlenmesine icazet verin. Evetğlı masaj da bacak vecalarına düzgün mevrut yöntemlerdendir.
Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve devinme aralığını korumanıza ve ağrı ve ızdırapyı münezzeh tutmanıza yardımcı olur. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, ferdî durumunuza tatminkâr esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.
10 zaman boyunca bacaklarınıza masaj yapmış olduğunızda yağların hun kan dolaşımıı hızlandırdığını ve bacaklarınızı rahatlattığını göreceksiniz.
Hafif egzersizler: Bacak balkısı kas yorgunluğu yahut gerilimden kaynaklanıyorsa, ferah esneme ve eforlendirme egzersizleri açmak kasları protez ayak gevşetebilir ve dertyı hafifletebilir.
You hayat email the şehir owner to let them know you were blocked. Please include what you were doing when this page came up and the Cloudflare Ray ID found at the bottom of this page.
Sinir hasarı: Sinirlerdeki hasar veya sışitama, bacaklarda ağrı ve sızı hissine tarik hevesliabiliyor. Örneğin, bir sinir sışitaması tarsal tünel sendromuna yahut siyatik sinir sıkışmasına sebep olabiliyor.
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak